Julius Elumba

Domaines d'Application de la Sophrologie Julius Elumba

Au fait, le présent manuel s'inspire des principales approches de l'autogestion du stress que j'ai amélioré par d'autres approches en vous proposant une nouvelle conceptualisation et des étapes thérapeutiques qui tentent de les intégrer dans un tout cohérent d'un être en tri-unité (en tridimensionnel et la totalité) disposant d'un corps, d'une âme, d'un esprit (conscient et inconscient ou subconscient) ainsi que de la totalité de son être (le moi ou le je ) dont les domaines d'application sont illustrés au tome 4 de ce manuel et particulièrement dans le domaine de la santé, du travail ou de l'entreprenariat, du sport, surtout de l'éducation ou de l'apprentissage avec les nouvelles notions d'intelligence multiple en rapport avec les composantes de l'être, les autres et la nature (y compris mes propositions de réforme sur l'éducation en neuroéducation) et de la foi ( particulièrement de la foi chrétienne dont nous connaissons beaucoup plus des données pour les intégrées en sophrologie) et ce, à titre informatif et non indicatif ou prescriptif avec une particularité sur la motivation; associés à quelques inductions sophroniques (ou hypnotiques) pouvant vous aider. Vous y trouverez des différentes définitions de mes nouveaux concepts et des notions scientifiques sur la sophrologie universelle dont je suis initiateur (des mots tels que la sensoriothérapie, le métabiotique, le suprabiotique, la Santématique, sophrologie universelle, ...) et surtout sur le stress, récoltées pour vous, qui sont en constante évolution. Toutefois je ne voudrais pas m'approprier cette terminologie comme le ferait un scientifique mais je laisse la liberté à chacun de l'utiliser à sa guise, de la transformer ou de la transposer comme vous voulez aussi longtemps que cela pourra vous être édifiant et utile dans votre vie et surtout dans votre communauté; de même, je ne vous demande pas de me croire mais plutôt d'user de votre prise de conscience en toute liberté et de l'adapter à votre vie pour votre mieux-être. En fait, la sophrologie propose un ensemble de techniques qui permettent de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien par le déclenchement d'un mécanisme reflexe et automatique, comme le SGA, pour DECELERER ou RALENTIR puis REGULER et MODULER l'Homéostat de la vie de l'être (corps, âme et esprit) comme le ferait tout conducteur, tout pilote, tout commandant de bord qui s'emballe en accélérer. Plus généralement, elle est d'une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu'elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode Solutions 4x4 antistress que je préconise est aussi d'une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes, insomnies) avec un ensemble des principes et techniques venant des plusieurs domaines intervenant dans le bien-être comme décrit en détails dans le tome 5 de ce manuel des forces de l'esprit avec des exemples des séances pratiques de sophrologie dont chacun devra les adapter à sa vie ou à sa carte du monde comme le dit la PNL (la programmation neurolinguistique). Voilà l'importance de la préparation mentale dans la gestion du stress, à l'exemple de l'entrainement physique du sportif de haut niveau (qui se ressemble aux gestionnaires d'entreprise et autres professionnels exposés au stress permanent), qui est balisé, cadré, et nous disposons aujourd'hui de beaucoup d'informations, d'études et d'expériences. Il en est de même pour de nombreux aspects concrets de la vie d'un sportif de haut niveau: alimentation, équilibre entre phases d'effort et de récupération ou encore progression de son entrainement. Sur ces sujets plusieurs théories peuvent parfois se contredire, chacune correspond à une approche rationnelle, cohérente et long