Alberto Guillermo Abaigar

Mindfulness Alberto Guillermo Abaigar

El libro comienza con la descripción de algunos malestares universales del ser humano, tales como el miedo, la ansiedad y el estrés, junto con algunos nuevos hábitos que hoy ya se consideran patógenos o generadores de nuevas disfunciones. Pero el tema central, es presentar lo que se conoce como mindfulness o conciencia o atención plena, una disciplina oriental pero que lleva más de dos décadas siendo objeto de estudio por importantes científicos y universidades del mundo. Es un hecho que la psiquiatría y la neurología han desarrollado un arsenal de medicamentos y técnicas de intervención orgánica para resolver trastornos de conducta y padecimientos psíquicos de diversa naturaleza, pero si bien un fármaco puede calmar la ansiedad de un paciente, no le provee ni ideas ni pensamientos. Tampoco la lógica del pensamiento se puede alterar quirúrgicamente. Ese desafío, el de modificar la lógica o el estilo patológico del pensamiento ha sido llevado adelante por las prácticas terapéuticas desarrolladas por la psicología. En los últimos años incorporamos a la batería habitual de recursos terapéuticos el uso de la meditación o mindfulness con excelentes resultados. Queremos compartir con el lector esta técnica que le permite al paciente desarrollar un mejor insight, una mejor relación con la realidad, tanto con su entorno como con sus relaciones, y modificar su estilo de pensamiento. Un pensamiento que le permita alcanzar la felicidad aun en la ausencia de bienestar. Mindfulness o atención plena puede ser ejercitada por todos, desde niños pequeños hasta adultos mayores. Si usted quiere saber de qué se trata, para que sirve y como se practica en un paso a paso, este sencillo libro de bolsillo es la herramienta indicada.